Não é de hoje que as modalidades ginásticas são consideradas uma excelente forma de manter a vida saudável, no tocante às atividades físicas. E quando falamos em ginástica, a maioria das pessoas já imagina a ginástica artística, esquecendo-se das outras modalidades, como a ginástica rítmica.
Se você tem uma queda pela ginástica e está procurando um exercício para fortalecer os músculos, trabalhar a coordenação motora e o equilíbrio, tem que experimentar a Ginástica Rítmica. Isso mesmo, essa aula não é só para crianças, pelo contrário, alguns adultos estão se dando bem nesta atividade.
Todos que procuram essa modalidade têm muita vontade de aprender. Afinal, fazer ginástica era um sonho que havia ficado no passado. Mas hoje, pessoas de qualquer idade podem encarar o desafio que, além de agradável, é um ótimo exercício físico que mexe com todo o corpo.
A procura pelas aulas na fase adulta não tem o objetivo profissional, mas sim a atividade física, saúde e qualidade de vida.
Se você nem imagina como funciona uma aula de GR Funcional, vou enumerar 09 motivos:
1 – Exercício
A GR é um grande exercício para o corpo. Exercita o corpo como um todo, cada músculo, com graça e suavidade. A sequência de exercícios promove o condicionamento dos músculos, a resistência, a flexibilidade e a precisão.
2 – Flexibilidade
Há quanto tempo você não faz mais as coisas que fazia quando era criança. Amarrar os sapatos, coçar as costas, levantar-se de uma vez do chão, e outras tantas coisas que tinha facilidade para fazer e que agora o corpo parece não responder mais. Sentar para amarrar os sapatos, pedir para alguém coçar nossas costas, apoiar as mãos para levantar-se do chão são consequências de anos de descuido com o nosso corpo. Na GRF trabalha-se para corrigir estes danos. Mais do que músculos, a GR dá qualidade de vida às pessoas, devolvendo ao corpo suas verdadeiras habilidades e funções. Consequência natural disto: sua vida pessoal vai melhorar, com você fazendo suas tarefas do dia a dia com mais facilidade e suavidade.
3 – Postura
Quer ter uma postura elegante. Andar com suavidade. Sentar-se corretamente. Mais uma vez a ginástica pode te ajudar. A prática da GR exige a perfeição dos movimentos, com trabalho do tronco, membros superiores e inferiores. Essa postura herdada do balé, mais uma vez, beneficiará as atividades do seu dia a dia.
4 – Coordenação Motora
Movimentar-se, selecionando e ordenando de maneira independente diferentes partes do corpo, é uma capacidade inerente aos praticantes de GR através dos exercícios e passos de dança. É dividido em coordenação motora fina, que está relacionada com a implementação do controle de movimentos musculares e dos movimentos com os aparelhos específicos dessa modalidade (corda, arco, bola, fitas e maças) particularmente das mãos e pés combinados com a visão. E coordenação motora grossa, que se refere ao envolvimento de grandes massas musculares para a execução de movimentos que exigem força e precisão.
5 – Disciplina
Aprender todos os movimentos, sua execução e encadeamentos, com precisão e suavidade exige disciplina e envolvimento. Esse controle mental será inevitavelmente aplicado às suas outras atividades diárias, melhorando seu desempenho no trabalho e estudos e tornando mais fácil a realização das tarefas.
6 – Resistência
É a capacidade do corpo em desempenhar ações que envolvam grandes massas musculares por um longo período tempo. Numa apresentação fica evidente a resistência que as ginastas adquirem com o GR. A sequência de passos que elas desenvolvem não seria possível sem essa resistência física.
7 – Expressão Corporal
Mais que um exercício, a GR tem um objetivo maior: expressar a música através de cada parte do seu corpo, com graça e suavidade, mas ao mesmo tempo, com força e firmeza. Numa sala de GR adulta, as alunas podem restringir-se somente aos exercícios físicos regulares, se assim quiserem. Mas se ao contrário, quiserem apresentar-se (nem que for em frente aos familiares e amigos), poderão dizer através dos movimentos de seus corpos, o que determinada música significa para elas.
8 – Exercício para a mente
A sequência de movimentos, sua execução, nomes, encadeamentos e músicas exigem muita atenção e concentração para serem aprendidos. É um verdadeiro exercício para a mente.
9 – Você
Se você nunca fez GR antes ou fez e parou por algum motivo qualquer e quer voltar, as aulas de GR Funcional para adultos foram pensadas exatamente para você. Essas aulas respeitam e desafiam os limites do seu corpo. Além disto, nessas aulas você vai encontrar gente como você, da sua idade e mesmas características físicas que estão buscando saúde, qualidade de vida e na maioria das vezes, um momento para se dedicar a si mesmo.
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